八洲制御システム株式会社

2023年10月24日(火)に、広島市安佐北保健センター様ご協力のもと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「健康づくり教室」を開催し、弊社25名の社員が参加しました。　　

はじめに、保健師の池本様より「生活習慣病予防とメタボ解消」について講話を頂きました。　　　　　　　　　　　　　　不健康な生活習慣により内蔵脂肪が蓄積し、高血糖や高血圧、脂質異常などが起こり、生活習慣病を発症します。同時に血管に負担がかかり、動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞といった命にかかわる病気のリスクも高くなります。生活習慣病を予防するには、食事や運動、睡眠などの生活習慣の改善を行うことが効果的だそうです。

後半は、健康運動指導士の大背戸まりこ先生実演による指導を受けながら参加社員と共に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「仕事の合間に出来る腰痛予防のストレッチ」や「姿勢改善になるストレッチ」を実際に体験しました。椅子を使った簡単な動作のストレッチでは短時間で身体が軽くなる効果を実感し参加者から大好評でした。

今後も、健康な身体づくりを心掛けていきたいものです。